لماذا يجب عدم الإستحمام مباشرة بعد التمارين الرياضية

محمد أوفطومة/مكتب وجدة

تدفعنا الرغبة في الإسراع لأخد الحمام مباشرة بعد حصة رياضية ، خاصة إذا كانت التمارين جد شاقة، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم ، ويكون التعرق مفرطًا ، وسرعة الدورة الدموية ، ومعدل ضربات القلب شديدة، باختصار، تكون كل الأضواء حمراء ، من خلال الاستحمام بماء ساخن أو بارد بعد ممارسة الرياضة مباشرة، لأن الجسم لا يتوفر على الوقت الكافي لإيجاد إيقاعه الطبيعي، و هذا يمكن أن يسبب خطر الإزعاج أو ادإنخفاض مفاجئ في ضغط الدم ، كما أن الجلد ونهاياته العصبية أكثر حساسية ، لذلك من الضروري الانتظار من 10 إلى 15 دقيقة أو حتى 30 دقيقة لإعطاء الجسم وقتًا كافيا للتعافي. يمكن أن يضغط الماء الشديد البرودة على الأوعية الدموية ، ويمكن أن يؤدي كذلك الماء الشديد السخونة إلى توسيع الأوعية الدموية. العواقب :

قد تكون هناك مشكلة في إمداد الدماغ بالدم وتتسبب له في إنعدام الراحة، السموم التي يتم إفرازها عن طريق التعرق أثناء الخصة الرياضية، التي تظل ملتصقة بالبشرة إذا لم يتم تنظيفها. يمكن أن يكون هذا مصدر تهيج أو طفح جلدي من جميع الأنواع كذلك، من المهم أثناء الاستحمام استخدام منتجات العناية الغنية بالترطيب.