سـماح عـقيق / مـكتب مـراكش
يعد الأرق مشكلة تزعج الكثيرين لما له من تداعيات على صحة الجسم، إن قلة النوم تأثر سلبا على جميع أجهزة الجسم وهو الأمر الذي أكده الدكتور أنطون تيخونوفسكي، أخصائي طب الأعصاب كما يمكن أن تؤدي إلى الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية، كذلك الهلوسة وأمراض القلب والأوعية الدموية .
و وفقا له، يجب أن ينام الشخص البالغ لمدة تتراوح بين 7-9 ساعات في اليوم وإذا انخفضت ساعات النوم، مقارنة بالمعايير الفيسيولوجية حتى بضع ساعات، فإنها تعني الحرمان من النوم.
و بغض النظر عن أسباب قلة النوم تحصل في الجسم انحرافات عن المعايير، يمكن أن تؤدي في النهاية إلى اضطرابات صحية، كاضطراب الوظائف الإدراكية وانخفاض الأداء، والاضطرابات العاطفية على حد قول الأخصائي في أمراض الأعصاب .
و يقول ايضا: “تكون الأعراض في البداية غير واضحة، لذلك يحاول الكثيرون تجاهلها، ولكن بعد حوالي 17 ساعة من غير نوم تماثل نتائج اختبارات الذكاء والانتباه كنتائج الذين في دمهم 0.5 جزء من المليون من الكحول، وبعد 72 ساعة من دون نوم يعاني الشخص من الهلوسة”.
بالإضافة إلى مشكلات الذاكرة والتركيز الناجمة عن انخفاض مدة النوم، يصبح الشخص سريع الانفعال، وليس لدى الجهاز العصبي الوقت الكافي، لمعالجة الانطباعات والعواطف المتراكمة على مدار اليوم السابق، ويؤدي النوم غير الكافي عند الأطفال إلى ظهور أعراض اضطراب،منها نقص الانتباه وفرط النشاط، تلك التي تختفي حال تحسن النوم.
وقال أخصائي الأعصاب أيضاً، إلى أنه يصبح الحرمان المزمن من النوم سببا في زيادة الوزن، لأنه في الليل تنشط في الجسم عدة مواد، تنظم عملية التمثيل الغذائي من بينها الغريلين واللبتين، ومع انخفاض مدة النوم، يزداد تركيز هرمون الغريلين المحفز للشهية، مقابل هذا ينخفض تركيز هرمون اللبتين الذي يكبحها، كما أن منظومة المناعة، تعاني عند إنخفاض جودة النوم .
