التعرق في الصيف يؤدي إلى فقدان الوزن ..حقيقة أم خرافة؟؟

عبد اللطيف شعباني

يعتبر التعرق أحد الوظائف الحيوية الفسيولوجية الطبيعية في الجسم وذات الأهمية الكبيرة، حيث يساعد التعرق في تنظيم درجة حرارة الجسم، ويتم التعرق عن طريق إفراز محلول ملحي من الغدد العرقية الموزعة في جميع أنحاء الجسم، ويتكون المحلول الملحي من كلوريد الصوديوم المشابه لملح الطعام ، وقليل من مركب البولينا، كما يعمل على ترطيب سطح الجسم وتخفيف درجة الحرارة الزائدة عند تبخره.

و يولد الإنسان بعدد غدد عرقية تقدر بين 2 إلى 4 مليون غدة عرقية يكتمل نشاطها عند البلوغ ويحدد عدد الغدد العرقية كمية العرق التي يتم انتاجه في الجسم، ويفرز العرق بشكل أكبر من منطقة تحت الإبطين، والقدمين، واليدين، والوجه، ويمتد ليشمل جميع أنحاء الجسم تبعاً للجهد المبذول ، والحالة الفسيولوجية للجسم، ومن الطبيعي حدوث التعرق الليلي عند النوم في حال حاجة الجسم لذلك.

ويمكن أن يساعد العمل الجاد في تقليل الدهون الزائدة في كل جزء من أجزاء الجسم. ومع ذلك، فإن لدى الكثير من الناس فكرة خاطئة ، مفادها أنه كلما زاد التعرق، زاد الوزن الذي ستفقده.

على العكس من ذلك، فإن التعرق كثيرًا دون توفير كمية كافية من الماء للجسم يمكن أن يسبب الجفاف. لذلك، لفقدان الوزن بشكل فعال، يحتاج كل شخص إلى فهمه بشكل صحيح والقيام بذلك بشكل صحيح.