فوائد رياضة المشي (روندوني).

محمد أوفطومة/مكتب وجدة.

1)_ زيادة معدلات ضربات القلب.
2)_ تحسين الدورة الدموية.
3)_ زيادة مرونة العضلات.
4)_ تخفيف هشاشة العظام.
5)_ تحسين المزاج.
6)_ تقوية العضلات.
7)_ تقليل ظهور البطن.
8)_ علاج مشكلة عسر الهضم.
9)_ تسريع عملية إنقاص الوزن.
10)_ تخفيف الضغوطات النفسية.