ما هي الفوائد من ممارسة الرياضة بمساعدة الكرة المطاطية

محمد أوفطومة // مكتب وجدة

ست فوائد رائعة لممارسة الرياضة بمساعدة الكرة المطاطية.

1) تحفيز الجلوس بوضعية صحيحة :

إستبدال كرسي المكتب بالكرة المطاطية والحفاظ على إستقامة الظهر، فإنها تخفف من الصغط على الحبل الشوكي وتحافظ على الوضع السليم للجسم.

2)  تقوية العضلات:

تمارس التمارين بمساعدة هذة الكرة لتساعد على تقوية عضلات البطن والظهر و تستخدم للحفاظ على العضلات في كل خطوة يقوم بها الرياضي على التوازن.

3) تعزيز مرونة الجسم:

إستخدام هذه الكرة لإحماء عضلات الجسم قبل البدء بالتمارين الرياضية المعتادة، فهي تساعد على شد العضلات بشكل أسهل وآمن.

4) آداة رياضية متعددة الاستخدامات:

يمكن إجراء تمارين شد البطن، السكوات، وغيرها وتكون خفيفة ورخيصة لذلك يمكنك استخدامها في المنزل.

5) تساعد في تمارين اليوغا.

6) بديل لرفع الأثقال:

يمكنك حمل الكرة وتحريك اليد للأعلى والأسفل عدة مرات للوصول إلى الحركة المطلوبة والنتيجة المرغوبة.

(منقول عن الإطار المصري محسن بطل سابق في ألعاب القوى).