فوائد رياضة المشي.

محمد أوفطومة/مكتب وجدة.

هل تعلم أن الدراسات أثبتت أن المشي السريع، لمدة 45 دقيقة بشدة 75% من أقصى نبض، يكون مصروفه الطاقوي بنسبة 85 % من الدهون و 10 % من سكريات و 5 % من بروتينات.
تبقى رياضة المشي هي الرياضة الوحيدة التي يمكن أي شخص القيام بها و بدون متطلبات للوازم خاصة مثل باقي الرياضات، يمكن ممارسة رياضة المشي و أنت ذاهب إلى العمل أو الدراسة، لا تتطلب بدلة خاصة و لا حلبة بل توكل على الله و تمشى.