
محمد أوفطومة / مكتب وجدة
هل تعلم أن أحسن رياضة تبدأ بممارستها بعد توقف طويل عن ممارسة النشاط البدني هي المشي،خاصة إذا كنت تعاني من السمنة أو مرض مزمن (30 دقيقة مشي ثلاث حصص أسبوعيا على الأقل)

محمد أوفطومة / مكتب وجدة
هل تعلم أن أحسن رياضة تبدأ بممارستها بعد توقف طويل عن ممارسة النشاط البدني هي المشي،خاصة إذا كنت تعاني من السمنة أو مرض مزمن (30 دقيقة مشي ثلاث حصص أسبوعيا على الأقل)