تعرف على الآثار الإيجابية النفسية والصحية للضحك.
سماح عقيق / مكتب مراكش
في وقتنا الحالي، اصبح الإنسان يقضي وقتا طويلا وهو منهمك في ضغوط الدراسة او العمل، الشيء الذي يؤثر بشدة على مزاجه وحالته النفسية، لذلك فهو يحتاج إلى مايزيل عنه التوتر، كأخذ جرعات من الضحك والترويح عن النفس .
وبحسب الباحثة في علم النفس المعرفي بجامعة “غرينل” في ولاية آيوا، جانيت جيسبون، فإن الضحك ليس مفيدا للصحة النفسية فقط، بل يعود بالنفع أيضا على الجسم أي أنه يقي من الإصابة باضطرابات عضوية خطيرة.
كما أن الضحك، يحقق هذه الفوائد في الجسم، لأنه يحفز مناطق في الدماغ وهذه المناطق مرتبطة على نحو وثيق بمشاعرنا ومعارفنا وتفاعلاتنا الاجتماعية و الضحك له القدرة، على تحسين صحة العقل والبدن .
ويبدأ الإنسان عملية الضحك وهو ما يزال طفلا في عمر مبكر، وهذا الأمر يساعده على تطوير العضلات في الجزء العلوي من الجسم، ويتعلق الأمر بتقوية عضلات الوجه، وهو ما يؤثر ايضا على حركة العين، والرأس والكتف .
وتشير الدراسات، إلى أن الضحك يعمل على تحفيز عدة مناطق من الدماغ كالقشرة الحركية، التي تتحكم في العضلات، إضافة إلى المنطقة التي تعرف بـ”الفص الجبهي” وتساعد على إدراك السياق الذي يوجد فيه الإنسان
فضلا عن ذلك، يؤدي الضحك إلى تحفيز ما يعرف بـ”الجهاز الحوفي”، وهو مهم جدا في ضبط المشاعر الإيجابية لدى الشخص.
وعندما يقوم الضحك بتحفيز هذه المسالك العصبية للمشاعر، مثل المرح فإنه يحسن المزاج ويجعل الاستجابة للتعب والإرهاق أقل حدة.
ولفهم هذه الفائدة، تشرح الخبيرة الأميركية أن الضحك يساعد على ضبط مستويات الناقل العصبي المعروف بـ”سيروتونين” في الدماغ، وهو أمرٌ شبيه بما تقوم به الأدوية المضادة للاكتئاب.
ولأن الضحك يقلل من استجابة الدماغ للتهديدات التي تواجهه، فإنه يؤدي إلى إفراز هرمونات وناقلات عصبية مثل “الكورتيزول” الذي يلحق أذى بعضلة القلب والتمثيل الغذائي في الجسم والجهاز المناعي.
