اختبار (Ruffier/ Dickson) لقياس قدرة الاسترجاع .

محمد أوفطومة // مكتب وجدة.

يهدف هذا الإختبار لمعرفة قدرة الإسترجاع الخاصة بالرياضي و هو إختبار مهم و بسيط و لا يتطلب وقت و عتاد كبيرين.
1)- قبل بدء الإختبار نقوم بقياس نبض القلب في حالة الراحة من وضعية الجلوس (ن ق 0).
2)- بعدها يقوم الرياضي بالوقوف و القدمين متباعدتين قليلا، حسب إشارة الفحص، ليقوم الشخص بعدها بثني القدمين حسب إيقاع محدد (يحدده جهاز ضبط الايقاع) بتنفيذ 30 ثنية على الأرجل في مدة 45 ثانية، بحيث يجب أن تلامس عضلات المؤخرة العقب كما يجب أن تكون عضلات كف الرجل ملتصقة مع الأرض بشكل كلي في كل مرة مع الحفاظ على إستقامة الجذع و الذراعين ممدودتان.
3)- ثم نقيس النبض القلبي بعد التوقف مباشرة من الاختبار ( ن ق 1) و أخيرا.
4)- وبعدة دقيقة من الراحة في وضعية الجلوس نقيس النبض القلبي (ن ق 2 ).
مؤشر (Ruffier) = [(ن ق 0+ن ق 1+ن ق 2)-200]/ 10
– مؤشر Ruffier) 15 قدرة إسترجاعية ضعيفة.